15080255893_473d2ce8fa_zעצרו רגע, ובואו נעשה איזו בדיקה ביחד.. קחו אוויר, ובנשיפה,הניעו בזהירות את הצוואר מצד לצד, סנטר לכתף ימין, ובזהירות חזרה אל המרכז ואז לשמאל,

חזרו על התרגיל – הפעם עם האוזן אל הכתף, ואחרי כמה חזרות כאלו, חזרו על התרגיל , אך הפעם בנשיפה האריכו את הסנטר אל בית החזה, ואח"כ אל התקרה..

איך היה? יש כאבים? נוקשות? יש הגבלה בתנועה? האם עם כל תנועה הכתפיים עצרו אתכן? או נסו להצטרף גם? או כל עמוד שדרה התכווץ/נמתח? והלסת?

לצוואר  ולעורף משמעות רבה בתפיסה של הזן שיאצו , האיזור הזה מחבר בין התודעה לבין הגוף, בין הרוח לבין החומר, הוא מקשר בין הלב לבין הראש (מחשבה), ובגלל היותו צר (צוואר בקבוק) הוא מאותגר מבחינת סירקלוציה בין הראש לבית החזה ומשם לגוף כולו.

פיזית, גופנית, נוכל להסביר זאת דרך ההתנהלות היומ- יומית שלנו. רובנו, רוב היום יושבים, פלג הגוף העליון פועל (בעיקר הראש), ופלג הגוף התחתון יושב ונח. העדר הסירקולציה הטבעית, והשהייה הממושכת באותה התנוחה מייצרים פערים בין פלג גוף עליון לתחתון. העליון הופך גדוש עמוס, והתחתון הופך חלש וחסר טונוס.

מהמקום הנפשי והרוחני נוכל להסביר נוקשות של הצוואר, כרגשות תקועים, שהאדם עסוק בלהוביל עצמו "קדימה ישר", ופחות פנוי רגשית ופיזית להביט לצדדים.  הוא עסוק לעיתים כל כך במטרה שהוא שוכח שלהגיע אליה ולהנות מהדרך, חשוב לא פחות..

בקליניקה אני פוגשת את הנוקשות של הצוואר והעורף במגוון רחב של מקרים, לעיתים כתלונה ראשית, ולעיתים כתלונה משנית, ולא מעט פעמים המטופל/ת כלל לא ידעו שכך האיזור מרגיש ועד כמה הוא חסר תנועה.

ככל שהגוף הפיזי יהיה במצוקה גדולה יותר (חלש, תשוש, כמו במחלות מורכבות) – טווחי התנועה יתקצרו, ולרוב הטווח היחיד שישאר יהיה זה המביט קדימה ("לעבור את זה")

ככל הגוף הפיזי יהנה פחות מתנועה וגמישות, כך הצוואר ירגיש מהודק לכתפיים ולגב כולו- הסנטר יתרומם אל השמיים, ושרירי העורף והגב יהיו קצרים ונוקשים.

שהאדם חווה סטרס, גם הלסת תנעל יחד עם הצוואר, והכתפיים יטפסו גבוה לכיון האוזניים..

וכשהאדם יהיה טרוד, ועמוס רגשית, גם בית החזה יהיה מכווץ והנשימה תהיה שטוחה וקטנה , הוא ירבה להאנח, ולפהק.

אז מה עושים? זזים! נושמים!

מניעים את הכתפיים, סנטר וגב. עושים הפסקות תדירות במהלך היום קמים מהכיסא וזזים, מטפלים ופותרים מרכיבי סטרס ומחלות ראשיות/משניות. מנצלים היטב את מאגרי האנרגיה, ושומרים עלהם כשצריך.

תעזרו בצוואר בשביל לזהות את עצמכם היום, וטפלו בו, בשביל לעזור לכם- לתפקד –  כבר מחר.

ולא לשכוח להביט על הנוף, ימינה ושמאלה, ותראו כמה יפה השביל!

הצוואר הוא השביל המחבר בין שמיים וארץ

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *